bet007足彩时比分直播直播色迷迷 小暑至,盛夏始!小暑养生食谱已送达~

时间:2020-07-07 05:31来源:http://edp8.com 作者:bet007足彩时比分直播 点击:

当太阳到达黄经105°时为小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,意指天气开始炎热,但还没到最热的时候。小暑节气前后气温升高,暑热袭来,人体阳气达到最旺盛的时候,我们在工作休闲之余要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

原标题:小暑至,盛夏始!小暑养生食谱已送达~

做法

1. 红薯去皮切块、生姜切片备用

2. 法格料理锅“火锅”模式煮水,水开下莲藕,煮3分钟后捞出放进凉白开过冷

3. 倒入红薯煮开后调到1000W再煮20分钟后放入红糖煮2分钟即可

小暑虽不是一年中最炎热的节气,但紧接着就是一年中最热的大暑,民间有“小暑大暑bet007足彩时比分直播直播色迷迷,上蒸下煮”之说bet007足彩时比分直播直播色迷迷,由于出汗多bet007足彩时比分直播直播色迷迷,加上劳累工作bet007足彩时比分直播直播色迷迷,我们就更不能忽略对身体的养护。在日常的饮食中要做到饮食均衡bet007足彩时比分直播直播色迷迷,适当清淡饮食bet007足彩时比分直播直播色迷迷,以便更好的度过炎炎夏日。

做法

1. 绿豆提前浸泡2-3小时

1. 莲藕洗净bet007足彩时比分直播直播色迷迷,削皮切片备用

夏季是养心的最佳季节bet007足彩时比分直播直播色迷迷,此时心脏最脆弱bet007足彩时比分直播直播色迷迷,暑热逼人容易烦躁伤心。莲子具有补脾止泻、养心安神的功效。夏天人体出汗多bet007足彩时比分直播直播色迷迷,汗液损失较大bet007足彩时比分直播直播色迷迷,体内的电解质平衡遭到破坏bet007足彩时比分直播直播色迷迷,用绿豆汤补充是最理想的方法。在绿豆与莲子同煮bet007足彩时比分直播直播色迷迷,不仅能清暑益气、止渴利尿bet007足彩时比分直播直播色迷迷,还能及时补充水分和无机盐。

凉拌莲藕

莲子绿豆汤

红薯姜糖水

材料

材料

按照中医的理论bet007足彩时比分直播直播色迷迷,进入小暑后,天气会阳气上升、阴气下降,此时的人们容易心火表于外,形成眼睛发粘、口腔溃疡、睡眠不足等多种“上火”症状,因此在饮食上因选用清热、降温、排毒的食物。今天分享几道小暑养生食谱,为度过炎热的夏季做准备。

材料

2. 法格料理锅中煮水,DIY模式下2000W放入姜片煮开

绿豆、百合、莲子、冰糖

红薯、姜、红糖

俗语有云“冬吃萝卜夏吃姜”,小暑过后盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对防暑度夏有一定的益处。夏日人们好贪凉,长时间吹空调容易引起伤风感冒,此时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

做法

莲藕、小米辣、香菜、盐、白糖、醋、蒜末

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莲藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁和多种维生素,具有清热养血除烦等功效。在炎热的夏季来一道清凉爽口的凉拌莲藕,不论是下饭还是拌面都是极好的~

2. 将绿豆、百合、莲子放进法格料理锅中,DIY模式下2000W煮开后调到800W煮1小时即可

3. 捞出莲藕装盘,放上小米辣、盐、白糖、蒜末和醋,淋上热油拌匀即可

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